腎臓に結石があることもあり、また良く運動することもあり、普段から積極的に水を取っている。
10年前くらいに食事中や食事後すぐは止めたほうが良いと（インシュリンが薄まる）教えられ
そうしている。
今回、新谷弘実さんの「病気にならない生き方」で改めて水の飲み方を読んだ。
朝一の500ｃｃ、これは今ままでもやっていることと変わらない。
次が食事の一時間前に飲むこと。つまり食事の一時間前以降は飲むなと判断。
夕方ちょうど空腹感がでるがこの時こそ500ｃｃだ。
そしてこれが決定的だったが寝る前は飲むなということ。
いままで夜何度か目が覚めトイレに行っていた、前立腺と思っていたが只の飲み過ぎ。
寝る前は寝てる間に汗をかくからどんどん飲めという勘違いをしていたようだ。
そしてこれを実行したらこのところの体調不良もなくなった。
身体のだるさもなくなり不整脈も落ち着いてきた。