断食：
週末断食：毎週土曜日は断食で内蔵も休たいと思っています。週末断食へ
断食体験記：松井病院入院断食（2000年8月）
伊豆健康センター断食体験記パート２（2001年12月/2002年1月）
食事：主食は玄米です。
黒ごまをかけていただきますが精米より遥かにうまい。
白米を食べるというのは、卵でいえば黄身を取った白身だけ
食べているようなものではないでしょうか。
朝食は「朝食有害説」にあるように、止めるようにして一日二食を基本と
しようと思いましたが、空腹感もあり、
今はねぎをたっぷりいれて、せいろのお蕎麦をいただいています。
（お蕎麦は、活性酸素を除去してくれるとか？）
煙草：33歳で完全に止めました。思考錯誤の上、稲沢式断煙法を開発！
飲酒：38歳で毎日飲むのを止めました。５０歳で基本的には止めました。
睡眠：早寝早起きが体調には良いようです。
10時台に寝て5時台に起きるようにしてます。
運動：
1.朝に練功十八法を行うようにしています。
2.また基本的には毎日、寝る前に六義園をジョーキングするようにしています。
3.少し運動強度は低くなりますが、妻と一緒にウォーキングも楽しいものです。
4.週末には水泳（1.5km）、ジョーキング（ジョギングとウォーキング、10km）と
自転車（40km）をハートレート（心拍数）を130位に押さえてやるようにしています。
禅：最後はやはり禅でしょうか？頭と身体が一つになり、調和がとれるようです。