9時27分の踊子号で今回は家に近い池袋出発。池袋出発の踊子は便利。
車中では、周りはいろいろ食べているが、慣れているしまったく気にならない。
お茶と水のペットを買い込み、水分は十分取る。
11：35 伊豆高原駅着。タクシーでセンターへ向かう。
今回の部屋は沈丁花
携帯チェックすると得意先から留守電あり、先方は私が休みだと知らないようだ。
これに対応し会社に指示を出す。
13：00-15：30 例のカウンセリングと治療。
良導路検査はまずまずのバランスだったが背中か肩が興奮状態。
池田さんという女性が、新たに治療を國田先生といっしょにしてくれる。
前の尺八の梶山先生もよかったが、女性も優しくて良い。
15：30-16：30 講習：食事と健康の話。
前とそれ程違わないが、今回のお話から自分で思い決めたこと
1.時々食べるチョコレートと、このところ夕食後に食べていた氷りアイスを止める。
白砂糖は恐い恐い。
そう言えばCVSの菓子パンも食べていた。あれば薬の固まりだそうだ。
2.野菜がやはり少ないか？
対策、青汁を飲もうか、勤務先の商品の冷凍小松菜を社内購買するか？
またなる程と思ったのは
夏の散歩の注意の話のところでた、首の後ろを灼かないよう注意すること。
なにかの本かなんかで、ここに冷風が当たる構造の家で
家長の早死にが続いたという話しがあったのを思い出した。
もう一つのなる程は
囲碁の世界でそこそこの人には絶対煙草をすう人はいないそうだ。
煙草をすえば間違い無く頭が悪くなるそうだ。
煙草は即刻止めるべき。全く同意見である。（稲沢式断煙法）
16：30-17：30 これも初日定番となった、別荘地内の散歩とおおなだ海岸
17：30-18：30 風呂と新聞
18：30 部屋に帰り
坐禅20分、
読書：「断食パワー「超」健康法」牧内泰道／日本文芸社
前にも書いたが、断食中の読書は一度読んだ断食の本がまずは基本。
TVをちょっと見、妻と電話し、筋トレして
22：00すぎ寝る。
5：00 起床
若干身体重く、おおなだ海岸まで行く気になれず
準備忘れた歯磨き買いにファミリーマートへ散歩。
歩けばやはり気持ち良い。
5：30 帰り、シャワーを浴びる。
治療してもらう前には身体はきれいにしましょう。
特に断食中は体内の毒が毛穴からもでるらしいので
こまめにシャワーをあびましょう。
6：00 坐禅、
ICレコーダーチェック
8：00-8：30 体操：練功十八法、だいぶ慣れて来た。
特に足を前にやったり、後ろに戻したりややこしいのが
あるのだが、それもスムースにできるようになった。
9：00-12：00
読書：「断食パワー」終了。
若干横になる、今年の夏の疲れは今までに無い。
読書「人生仕切り直し「禅宗要典」の魅力」萩原裕雄/コアラブックス
駒込図書館で借りてきたのだが、なかなか良い。
本格坐禅？ 禅の本を読んだので調子にのり、いつもは20分だが40分やってみる。
12：00-14：00 治療
今日はお灸をしてもらった。
また物理療法でも三回目ともなると好き嫌いが出て来る。
好きなのは、なんと言っても吸い玉
（背中に壜の玉をあてて真空ポンプで空気を吸い毒を吸い込む？
とにかく血がよごれていると反応で背中に丸く赤黒く残る）
残念ながら今回もけっこう色が濃かった。
そして西式健康器（金魚運動や毛細管運動）
次にローリングベッド
（フィットネスクラブにもあったりする横にねてやるマッサージ器）
それにアルファコイル（アルファ波になれる）と
磁気シャワー（気持ちよくなり15分だが眠る）
あまり好きじゃないのが
光線関係（赤外線、可視光線）、ホットパック、超短波など。
14：30-16：30 散歩がてらショクサン浮山プールへ
当然、何時も泳いでいるTSC（東京スイミングセンター）
のような訳にはいかないと思っていたが
誰もキャップをしていないのにまずびっくりしたが
ゴムボートあり、ビーチボールは飛び交う、シュノーケル人間はいるは
まさにレジャープールと言う感じ。
これが当たり前なのだろうが
とても泳げる環境ではない。
なんとか50mプールを縦に人をかき分け一往復したが
これ以上はとてもやる気になれない。
しかたなく横に泳ぎクイックターンをくらわし
華麗にバタフライをかませても、だれも見向きもしない。
諦めてプールサイドの椅子に坐り日光浴。
そしたら飛び込みをやっている奴がいる。
これは逆にTSCでは禁止されているのか、
だれもやっていないので喜んでやってみる。
ひさしぶりの飛び込みは気持ち良い。
（ちなみにこれはセンターでは厳禁です。私の場合なにしろ
トライアスリートですので...、普通の方は絶対禁止です。）
しばし遊んで日陰の子供プールで、可愛い赤ちゃんを眺めてひと休み。
帰りの坂道がきつかった。断食が始まっている。
16：30 帰ってすぐ風呂。
17：00-18：30 寝る。
今回の断食の特徴は大きな反応は無いが
だらだら良く寝たのと、立ちくらみのある期間が長かったこと。
18：30-
読書：「人生仕切り直し「禅宗要典」の魅力」で悟ったこと
1.「仏心」他人を仏にするという発心、菩提の心を理解する。
いままで自分に厳しく他人に厳しくでやってきたが
その他人について、一つ気がついたような気がする。
太陽と月と地球の関係いや他の総ての天体との微妙な
関係の中で地球は存在している。
この自分というものと他人というものの関係も同じ。
他人なくして自分無し。
2.「自己即仏」
筋トレ（スクワット）して
22：30 寝る
5：00前 起きる。
このページのBGMになっている鳥骨鶏の声を ICレコーダーへ収録。
5：30-6：00 散歩 やはり身体重く短い散歩。
反応は若干の頭痛が昨夜あった。2：40一度目がさめるもすぐに寝る。
起きた時、若干のだるさと背中に若干の鈍痛あるも歩くとなくなる。
6：30 シャワー
7：00-8：00 読書「糖尿病に勝った！」隆の里俊英／立風書房
健康センターの図書。
8：00-10：00 体操：練功十八法 治療
練功十八法は今日はビデオ。特に今日は手の感じが掴めた。
11：30-12：30 寝る
反応か身体が重く、どこにもいく気になれず。
そう言えば階段を上がって自分の部屋に戻った時
耳鳴り、初日からあったようだ。
13：00-14：00 調子悪いので午後も治療してもらう。
14：30-16：00 また寝る、本当に今回は良く寝る。
この夏の疲れは今までに無いものだと感じていたが
それだけ疲れがたまっていたのかもしれない。
16：00-18：00
風呂、
洗濯
ビデオ（センターから借りる）古館の買い物ブギ」（TV朝日）2002.4.20
で断食特集。なかなか内容もあり面白かった。
だるさとれず。
今日TVで見たことのある人（女優さん）が帰って行った。
18：30
坐禅
読書「糖尿病に勝った！」
糖尿病の症状とは、一つにはここで書いてあるのは
だるさ力の入らないこと。
読書「断食療法」三津田哲夫／善本社
21：30 寝る
あれだけ昼と夕方寝たのにまた良く眠る。
7：00 起床
6時前妻から電話あるも直ぐ寝る。
本当によく寝る。昨晩やはり2：30頃目がさめるも直ぐ寝た。
反応は寝てると若干の頭痛と腰の痛みが少々だが
起きると、だるさと立ちくらみ。
7：45-10：00 治療
10：00-10：30 補食1
41kcalだが思っていた以上に満足感あり。
やはり身体が熱くなるのを感じた。
11：00-12：00 寝る
良く寝る。
12：00-14：30 この日、反応？一番のピーク、
外出する気になれず午後も治療をしてもらう。
15：00-16：15 何とか少しでも一日一回は歩こうと思い
散歩：八幡港、坂が辛い、途中で何度か休み休み
ここで泳いでみたいと思った。16：30-17：00 風呂と妻と電話
17：00-19：00 補食2
町田の小林さんと、横浜の郡司さんと結構話し込む。
郡司さんはホノルルマラソンに出られた経験があり
自転車もやるようだ。
（郡司さんにはこのHPの掲示板に書き込みしてもらった。）
20：00-20：30 坐禅
21：30 寝る
6：00 起床
まだ少しだるい。ベッドが固すぎるのか、筋トレのせいか
加齢か？それとも断食４度目で身体が大きく変わっているのか？
など考えてしまう。
8：00-10：00 体操なしで治療
10：00-10：30 補食3
となりでご一緒の下野戸さんは
最初の補食ではあまり食べられなかったが
すっかり元気になっている。
11：00-12：30 寝る
13：00-15：00 日帰り温泉 和煦和煦へ散歩を兼ねて行く
相変わらず眺めが良い。この時間はこの時期でも空いている。
（これも基本的には禁止とのことです、慣れない方は絶対やめてください）
15：30-17：00
帰りの歩きで汗をかいたのでセンターの風呂に入り
読書：「断食療法」
17：00-17：40 補食4
18：00-TV、電話
坐禅20：00-20：30し
21：30 寝る
6：00 起床
いよいよ最終日。
瞑想して、下におり、新聞読み
8：00-10：00 体操と治療
10：00-10：30 補食5
上条家と今村さんと話しする。
今村さんもう少し長く断食しても良さそう。
11：00 清算を済ませる
11：30-12：30 最後にまた大なだへ
下までおりる気力がないので
上から海を眺めて瞑想していたら
近くの別荘から出てきたおばちゃんがあかちゃんをかかえ、
連れの水着姿の若い女性が膨らました浮き袋等持って
しかもサンダル履きで、すたすた下に下りて行ったのにはびっくり。
慣れとはすごいものだ。
12：30-13：00 シャワー
最終荷造りし、宅急便の段ボールは下におろす。
ゴミを処分し、湯のみとコップとポットは食堂へ戻す。
13：30-14：30 少し寝る
早めの夕食をいただき
16：00 岸さんに武田さんと駅まで送ってもらい記念撮影。
お土産買って、会社と家に電話して
16：41の踊子号で帰路につく。
今回もいろいろ御無理いってお世話になりました。
また、断食中のわがままにその都度大変暖かく
対応していただきありがとうございました。
藤田所長、みち子さん、國田院長、岸さん、泉元さん、池田さん
有難うございました。来年もよろしくお願いします。
また食事等でご一緒させていただいた
小林さん、郡司さん、下野戸さん、上条さんx２、今村さん、武田さんx2
お世話になりました。また機会があったらお会いしましょう。
またこの間すでに書き込みしていただいた、りかさん郡司さんありがとう。
月日 体重 体脂肪率 血糖値
8月9日朝 53.2 24 185
8月17日朝 51.8 22 134
8月25日朝 52.4 21 136
9月8日朝 51.8 20 110 （週末断食後）