今回のスケジュールは全く昨年（パート3）と同じ日取り。
9：27 妻に送られ、
近づく台風の最中、昨年と同じ9時27分のスーパービュー踊子号で池袋出発。
車中では、例によって何度も読んでいる「断食療法がわかる本」を読んだり
ザウルスで「川の流れのように」と「いつも何時でも」を聴いたりして過ごす。
前や後ろや隣に家族連れなどが騒いだり飲んだり食べたりしているが
空腹感は全くといっていいほど無い。ただうるさいのが困るので帰りはグリーンにしよう。
水のペットを買い込み、水分は十分取る。
11：35 伊豆高原駅着。伊豆も大雨、伊豆健に便利な裏手にでるがタクシーが無い。
正面ならあったかもしれないがなどと思っていると、
幸いセンターのある浮山温泉郷へ行くシャトルバスがありこれに乗り込む。
管理人のいる正面玄関の停留所から少しだが歩くのでびしょ濡れ。
12：00 入所 今回の部屋は205号室
さっそく風呂に入る、気持ち良い。ここは温泉なのです。
アルカリイオン水と薬草茶をもらったり、宅急便で送った荷物を整理したり。
13：00-15：00 例のカウンセリングと治療。
良導絡検査は今までで一番良いバランスとレベル。
高木さんと大邑さんという女性が新しく治療に当たってくれた。
昨年より一人増えているので、待ち時間もずいぶん少なくなった。
はっきり言って昨年あたりは治療しているより待っている時間の方が
長いこともあった。
15：00-16：00 雨が多い、風も強い。
坐禅など
16：00-17：30 藤田所長のオリエンテーション
特に呼ばれていないのだが、暇なので今一度確認の意味もあり
飛び入り参加。やはり出て良かった、ネタが違っている。
遠藤周作の「治らないと諦めている人へ贈る私が見つけた名治療家32人 」の紹介あり。
遠藤周作がこんな本を書いていたのかと思った。
この32人の１人がここの創始者の馬淵先生という訳だ。
（体験記を書きながらアマゾンで注文してしまった）
またやはり断食中の風呂での貧血が多いようで特に念入りに注意されていた。
17：30-19：00 何しろ台風なのでいつものおおなだ海岸へも行けず
トレーニングルームで歩いたりウエイト。
その後、風呂（温泉）と新聞
19：00 センターのビデオで「薬の副作用」を見る。
20：00 早くも寝る。
5：00 起床と同時に妻から携帯
昨年と違いすこぶる快調。洗面。
5：30-7：00 浮山の別荘地内を散歩しおおなだ海岸へ。
木や海のにおいが良くわかる。台風一過で天気も良い。
海にはもやがかかり神秘的？
まだ台風の余波か波は高い。
センターに帰り、シャワーを浴びる。治療してもらう前には身体はきれいにしましょう。
8：00-8：30 体操（練功十八法）
今日は午後から治療。
9：00-12：00
読書：「心のくもりがとれる禅の生きかた」
坐禅
ロビーにて新聞、ＴＶ
ロビーの棚にこのＨＰの体験記のコピーがあり、少し恥ずかしいものがある。
（ほとんどだれもそれが私だとは知らないわけだが）
ロビーです12：00-14：00 治療
今日は機械だけではなく、先生の手の治療で針とお灸。
15：00-17：30 浮山温泉郷のシャトルバスで高原駅まで行き
陶芸に挑戦。2500円で手ひねりに挑戦。
結構土が多く、あまり作らないなら1500円で十分です。
ぐい飲みの大きいのを二つ作ったがまだ余った。
作ったといっても、土を形にしただけで
その後の工程（薬や焼き）をしてくれて
二ヶ月後に着払いで送ってくれるそうだ。
隣のテディベアミュージアムにも行ってみる。
ミュージアムはたいしたことないが
センターでもらった割引付きパンフを提示すると
100円安くなり、お土産もくれた、結構お薦め。
もらったお土産それにしても今回は大きな反応（頭痛、立ちくらみ）が無い。
やはり一年毎でも継続的にやっていると積み重ねとなるようだ。
若干のだるさはあるが、気分は爽快。
（その分まだ食欲あり駅前をうろつくのは飲食店が多くしんどい。）
18：00-
家から持ってきたビデオ「行〜比叡山・千日回峰〜」を見る
こおいう時に見るのは最高。つい坐禅。
今日は朝からおおなだ海岸いったり、針灸治療受けたり
始めての陶芸したりで頭が疲れて来たが
頭が疲れたときの坐禅は良い。
今まで疲れた時は向かないと思っていたが、疲れた時こそ坐禅だと感じた。
洗濯：今回元気なので良く動く分洗濯物も多くなる。
乾燥機は１回（40分）じゃ足りずもう100円入れる。
ここは洗濯（35分）100円、乾燥機もあってこれは（40分）100円です。
今度はセンターにあるビデオでホリスティックの寺山心一翁講演を見る。
チベットベルの話しが出てきた。禅の先生の赤根先生が一度講義にもって来て
鳴らしてみてくれたものだと思う。
ヘンデルのラルゴ。
ちなみにホリスティックとはギリシャ語のholos英語でwhole＝全体（身）
というところから来ているとのこと。
つまり西洋医学のように部分的にとらえるのではなく
生体を一つの全体として見るということのようだ。
帰ったらネットでいろいろ調べてみよう。
21：30 就寝
4：45 起床。
5：00- おおなだ海岸へ 日の出の太陽を拝みに行く。
大変気持ち良い。
昨日見た寺山心一翁さんのビデオの日の出の太陽の話しを思い出し
（詳しくは体験談のページ：http://www.shin-terayama.jp/health.html）
日の出の太陽に向かい般若心経二回、
自然のエネルギーをもらうヨガと瞑想をやる。
岩場から上がってきてベンチで休んでいると
ちょうど犬の散歩の途中のセンターのみち子さんが通りかかり
いろいろお話を聞く。
本当に今回は何度も書くが反応ほとんど無く大変調子が良い。
6：30-7：00 シャワーとロビーにて新聞、馬淵先生の本をながめたり
7：00-8：00 坐禅（軟酥黄卵の法）、読書「心のくもりがとれる禅の生きかた」
8：00-10：00 体操（練功十八法）と治療
11：30-14：30 大室山
毎朝その日に帰る人を所長が送る車に便乗し
ご好意でそのまま大室山まで連れていってもらう。
前々回ちょうど元旦だったが一度やはり所長に連れていってもらったのだが
残念ながら風が強く肝心の山頂へのリフトが中止だった。
今回は風もなくリフトで山頂へ上る。
リフトの終点ではカメラが待ち受けており、降りた時点で1000円で販売。
いかにも観光地らしいサービスでちょっと嫌気したが、つい買ってしまった。
展望台からお釜の淵を円く一週するのだが、
結構アップダウンあり、断食中の身体にはきついものがある。
でも見晴らしは最高に気持ち良い。
後ろに見えるのが伊東ですバスで伊豆高原駅まで降り、脂肪を燃やすために歩いてセンターへ帰る。
14：30 シャワーを浴び、
15：00-16：00 昼寝
16：00-
風呂＝温泉療法ですね。
読書「断食療法が分かる本」終了。
ビデオ、これもセンターのものでＮＨＫの「ある東洋医学」という
馬淵先生の医療活動を取り上げた番組と
センターの案内の二本を見る。
20：30 就寝
5：00 起床
5：15 すぐにおおなだ海岸へ
残念ながら曇りで日の出は拝めず。
浮山橋で自然の気を取り入れるヨガ。
昨年と違い反応ほとんど無し。
初日の筋トレで大腿筋が痛いとか、だるさ＝疲れも感じるが
昨年（パート3）の様な強い反応（頭痛と立ちくらみ）は無い。
6：00-7：00
センターに帰りシャワー
ロビーにて例により新聞
まだ早いので新聞はロビーにはないが玄関前に届いているので
自分で持ってきて読む。頭が戻っている、頭脳明晰？
正直、昨日までは頭の回転（左脳的に）鈍っていた。
日記を書いていても文字がすぐ出てこないとか。
7：00-8：00
坐禅（軟酥黄卵の法）
読書：「心のくもりがとれる禅の生き方」
8：00-9：00 体操（練功十八法）
今日は治療は午後から、しかも雨、従って
トレーニングルームで
エアロバイクとウエイトとビデオ見ながらストレッチ。
ウエイトの必要性を感じる。
今、家でやっているアブローラーも良いが軽い。
9：00-10：00
妻と携帯
読書：「心のくもりがとれる禅の生き方」
10：00-11：00 復食1（41kcal)
たかだか41kcalであり、食事というより胃腸慣らしというか
断食中に飲んでいたビネガー酵母液により酵母菌が腸に入っており
これへのえさという話しもあるくらいなのだが
食事？後は身体も熱くなり、パワーが出てくるのを感じる。
11：30-12：30
やはり疲れているのか、昼寝
13：00-15：00 治療
15：30-16：30 これも定番の八幡港
特に周りに見当たらないのだが、昆布かワカメのような海藻のにおいと
イカを焼いたようなにおいがしてくる。
においに敏感になっているのを感じる。
堤防の突端に行き、大島を眺めながら瞑想。
センターに帰りシャワーを浴びて
17：00-18：00 復食2（60kcal)
同じテーブルの方達といろいろ話しが弾む。
まだまだ世間では、断食というと白い目で見られがちだが
ここは断食が共通のテーマであり、各自の思いや経験談がスムースに共有できる。
18：00-19：30
洗濯
読書：「心のくもりがとれる禅の生き方」終了
戦後50年の日本：確かに物質的に成長したが、心が失われた。
これを戻すべき。これは良く言われることだし分かっていること。
ただ今回これを読んでいて、間違いなく今の日本（この5年前後）が
歴史的に動いて来ていると思った。
いやしだ、ゆとりだということが良く話題になり
実際そおいうビジネスも盛んだ。
おそらく日本は絶対量的なパワーは落ちていくのは間違いなく
この50年で貯めた余裕を心につなげるということが
今後10年くらいはキーワードになるのは間違いないと確信した。
19：30-20：30 ビデオ「身心清浄〜正法眼蔵 洗面・洗浄の巻きをよむ〜」
これはネットで購入したＮＨＫビデオ。ここで見るのが初。
形＝行いの意味、大事にしていきたい。
脱いだ服はきちんとたたむ、脱いだ靴は揃えて置く。
20：30 就寝
5：15 起床
5：30 散歩に出るも小雨、また身体も重いし昨日のウエイトの為筋肉痛もあり止め。
6：30-7：30 寝る
やはり疲れているのかもしれない。
7：45-10：00 早めにトレーニングルームへ行き
自分でストレッチを行い
体操（練功十八法）と治療。
10：00-10：45 復食（127kcal）
明日が私の誕生日ということで、
センターの方からお花とプレゼントをいただき
ご一緒させていただいた方からも
「Happy Birthday」の歌で祝福いただき大変感激でした。
江藤さん、黒佐さん、箱崎さん、石黒さん、赤間さん、諸岡さん
興水さん、最住さん他の皆さんありがとうございました。
お花は明日の誕生日まで部屋に飾らせていただきました。
11：30-14：30 赤沢日帰り温泉館
センターの回数券を提示したら、今日は休日扱いで使えないという。
事前にセンターの所長から差額払えばなんとかなると聞いていたので
受付に支配人に言えといったら差額も払わず入れてくれた。
お湯はぬるめだが、展望抜群
ＨＰ：http://www.dhc-resort.co.jp/onsenkan
時間がたっぷりあるのでマッサージでもしてもらおうと思ったら
一時間6000円とちと高い、それでもと申し込もうとしたら
夜まで予約が一杯。まったく改めて日本のどこが不況だと感じる。
不況というは政府自民党と官僚が自分の仕事＝利権を守るためにでっち上げていると
こんなところで文句を言ってもしかたない。
14：30-15：30 センターに帰り
寝る
15：30-17：00
風呂＝温泉療法
ＴＶ
17：00-18：00 復食（221kcsl）
たかだか221kcalだが十分と感じる。
18：00-20：00
妻と携帯
読書：「坐禅（いまここ自分）を生きる」
坐禅
トレーニングルームでエアロバイクと背筋
風呂＝温泉療法 肌がすべすべになってきたのを感じる
20：30 就寝
5：25 起床
いよいよ最終日。雨風強い、結局最初と最後も雨でした。
散歩行けず。ただ、体調快調。
6：00-7：00 ロビーに行き
ＴＶ東京（モーニングサテライト）、日経新聞
オンに戻す？
7：30 シャワー ここで大発見
昨日あたりから肌がすべすべしてきたと感じているわけだが
なんとお腹や腕についている水が、まんまるぷっちり水滴になっている。
そうまるで、新車にワックスかけた後に水をかけたような水滴状態。
いつもはだらりと水がついているだけだが
これが見事に球に近い水滴となっている。小さな感動物であった。
8：00-10：00 体操と治療と最後の診療
昨年も一緒だった方が昨日からみられたようで体操でお会いする。
この方は10年以上のリピーターと聞く。
今回も先生の治療で針、灸、マッサージ。
さて問題の診察計測の結果は：
1.体重は9日の午後にここで同じ機器で計測したものと比べて
なんと3.4ｋｇ減。
2.良導絡は最初からバランスとれていたがさらにまとまっている。
レベルは断食しており当然下がっている。
10：00-11：00 復食（337kcal）
例のよってうどん（モロヘイヤ）、だしが良く効いている。
いつもだったら薄く感じるのだろうが
この自然の微妙な味が大変良く分かる。味覚が戻っている訳だ。
しいたけがこよなく旨い。
11：45 久しぶりの大便
結局一時間後にもう１回
11：50-12：40 ちょいと寝る
13：30-14：00 治療室に行き、最後にリクエストで
西式健康機とローリングベッドをやってもらう。
14：00-
後片づけ
ごみ箱のごみを洗面所のポリに入れ、
ポットと湯飲みを食堂に返し
荷造り＝宅急便
リュックも荷造りし
下に降り貴重品で保管していただいていた財布をもらい精算。
8万円弱でした。これで健康が買えるのは安いものでしょう。
15：30-16：00 最後の復食
赤間さんと諸岡さんがごいっしょ。所長とみち子さんと話しが弾む。
16：00 センターを岸さんの車で出発
やまもプラザでお土産買って
16：41 のスーバービュー踊り子号で一路池袋へ
車中は読書：「坐禅（いまここ自分）を生きる」
心＝呼吸
心＝意識＋無意識
意識は氷山の一角に過ぎない。
その意識でさえも自らのエゴでは運動筋肉のようにはコントロールできない
だが、呼吸はコントロールできるので、心といっしょの呼吸をコントロールする。
また来たときのように、ザウルスで
「川の流れのように」「いつも何時でも」
気がつくと横浜を過ぎもう日常の生活場所に戻っていました。
今回もいろいろ御無理いってお世話になりました。
また、断食中のわがままにその都度大変暖かく
対応していただきありがとうございました。
藤田所長、みち子さん、國田院長、岸さん、高木さん、大邑さん、泉元さん
食堂で給仕していただいたチャーミングなアルバイトの女性の方、
本当に有難うございました。来年もよろしくお願いします。
自宅での計測（タニタＴＢＦ-511）
月日 体重 体脂肪率
8月9日朝 53.0 21
8月16日朝 50.6 20
8月17日朝 51.0 19