9：27 妻に送られ、
昨年と同じ9時27分のスーパービュー踊子号で池袋出発。
去年懲りたのでグリーンをとったのだが最近はグリーンにも家族連れ多く
うるさいのには閉口した。ともあれ、
さっそく甲田先生の「断食療法50年で見えてきたもの」を読み出す。
食品問屋の国分の社長が日本の食料の40％は廃棄されていると言っていたが
摂った食料の内やはり40％は身体のためにならず
むしろ脂肪などの身体の害になっているのではないかと思う、
日本の食料自給率が40％というが、この二点が解決されれば
むしろ100％を越えるななどと考えて行く。
10：06横浜、意外にとなりの子連れが降りていくが次に乗り込んできたのは
若いお姉さん達。若いお嬢さんがグリーンに乗るのをみて、
あらためて景気の良さを感じる。
水のペットで水分は十分取る。
11：35 伊豆高原駅着。
浮山温泉郷へ行くシャトルバスがありこれに乗り込む。
センターはこの浮山の別荘地内にありこのシャトルバスは便利。
あまり便はないのだが、ちょうど45分にあり都合が良い。
12：00 入所 今回の部屋は沈丁花
前日宅急便で送った荷物も届いておりこれを荷ほどきし
さっそく風呂に入りシャワーを浴び治療に備える。
12：30-15：00 例のカウンセリングと治療。
良導絡検査では胃腸が興奮しているとか。
前の週まで酒を飲んでいたためか。
ローリングベッドで去年までは背中が痛かったのだが
今回痛くない。最近始めた「らくのび」のおかげか？
16：00 治療も結構疲れるのと暑さのため出かける気にもならず
風呂に入る。
読書「断食療法・・・」
16：30-17：30 寝る
療法と温泉疲れか
17：30少しは歩こうと別荘地内のバス停まで散歩。
ベンチに座っていたら足に痛み、ここら辺の虫は刺しかたも
強く痛みもするどい。
18：00 また風呂に入る
読書、ＴＶ
19：30-20：00 トレーニングルームでウエイト、ストレッチ、エアロバイク
（写真は昨年のもの）その後、また風呂（温泉）とＴＶ、読書
21：00 坐禅、読書「断食療法・・・」終了
22：00 寝る。
4：40 起床
5：00-6：00 別荘地内を歩き、おおなだ海岸へ。
下へ降りたが途中草が多い。今年の猛暑で草も成育が良いのだろう。
大変気持ち良い、気分爽快。
別荘地内を少し歩いただけで建築中が二件あった。
やはり景気が良いのかとここでも感じる。
またリスが電信柱や電線を走り回っているのにも二件出会う。
6：00 センターに帰り、シャワーを浴びる。
治療してもらう前には身体はきれいにしましょう。
新聞、ＴＶ、読書「The・禅」、坐禅し
少し横になる。
8：00-8：30 体操（練功十八法）
今日は午後から治療だが
9：30-10：30 お灸とマッサージだけ先にうける。
10：30 -11：30
読書：「The・禅」
このもの（所謂自分と思っているもの）は大宇宙の一部、
だからなんの心配もない。
この上なくすばらしいもの（の中にある）のだから。
11：30-12：15 昼寝
12：30-13：15 エアロバイク、シャワー
14：00-15：00 治療
15：30-17：00 健康教室
明治まで日本人は肉は食べていない。
砂糖の害、キャンディあんパン、
チョコレートは薬品の塊
地物、全体（小魚など）食せるもの、生きているものを食べること
歴史的に
1.白米、2.砂糖、3.欧米食（肉食）、4.化学（調味料、添加物など）が日本人に
病気をもたらしてきたが、次は所謂栄養食（カロリーメイトなど
栄養素だけがあって自然なものでない合成栄養だけのもの）が
病気の元にになるとの國田先生の見解。
その後また風呂に入り
18：00-20：30 寝る
少し張り切りすぎたか
20：30 妻と電話しするも
そのまま明日まで寝る。
5：30 起床。
シャワー、ロビーにて新聞（今日は休刊日ゆえ昨日の朝日を読む）
妻と電話、坐禅（軟酥黄卵の法）、読書「The・禅」
反応なし、若干だるい程度（温泉入りすぎ？）
断食中は基本的に療養と心得よう、また温泉療法も意識する。
読書は断食と禅（特に提唱のもの）が良いと思う。
8：00-9：00 体操（練功十八法）と講話
馬淵先生の提唱した「気（こころ）血（食事）動（運動）のバランス」の話し
9：00-10：30 買い物出たついでに八幡港へ
ダイバーのためか昨年なかったスロープができていた。
下におりて足を波につけてみると冷たくて気持ち良かった。
10：45-11：45 センターに帰り読書すれど
エネルギー切れ？で頭入らず、寝る
12：30-14：00 治療
14：30-16：00 洗濯、風呂
16：30-17：30 寝る 良く寝ます。
17：00-19：00 若干頭痛気味だが梅干しもらうとすぐ直る
電話、読書「奇跡が起こる半日断食」甲田光雄
19：00-20：00 トレーニングルームでエアロバイク15分、ウエイト、腹筋
風呂
20：00- 電話、読書、坐禅
22：00 就寝
7：00 起床 一度目が覚めたがそのまま良く寝る
下に降りてシャワー、新聞
筋肉にグリコーゲンなく階段では太股、ドライヤーでは腕が重く感じる
（後で考えるにこれは温泉入り過ぎの湯あたりだったように思う）
8：00- 体操（練功十八法）
8：30- 治療
ローリングベッドの後など若干立ちくらみしたが
お灸とマッサージしてもらうとすっきりなくなる
10：00-10：30 復食1（41kcal)
いつものことだが、これだけで身体も熱くなり、パワーが出てくるのを感じる。
11：15-14：45 一碧湖 本日帰る人を送る所長の車で送ってもらう。
一周するも結構きつい、一部は登山状態。でも会う人はお年よりばかり、皆さん元気。
池には魚が元気に泳いでいます。
帰りは一時間に一本のバスで伊豆高原駅に戻る。
タクシー乗ろうとも思ったがカロリー使う運動しようと
駅からセンターまで歩く。
途中の伊豆急のガードの上を行く電車。
鉄道模型ファンとしては思わずシャッター。
15：00 センターに帰りさっそく風呂に入る
妻と会社と電話
16：00- 読書「奇跡が・・・」
17：00- 復食2（60kcal)
所長の奥さんの藤田さんや同じテーブルの方達といろいろ話しが弾む。
話題は当然断食。
17：30-18：00 ちょっと寝る 食休み？
18：00-19：00 読書「奇跡が起こる週末断食」終了
毎夕食に青汁と生タマネギを摂るようにしよう。
19：00-20：00 トレーニングルームでエアロバイク30分、ウエイト、腹筋
風呂
20：00- センターのビデオ「還元水・・・」、
活性酸素に対し活性水素
読書「The・禅」、坐禅
22：00 就寝
5：40 起床
自然にいつもの時間に起きるようになっている。いちものペースに戻っているのか。
シャワー、ロビーでの新聞、
ＴＶ、読書「The・」
7：45-8：30 ストレッチ、練功十八法
部屋に戻り読書、ＴＶし
9：15-9：50 寝る
10：00-10：30 復食（127kcal）
わずかなカロリーだが、十分満足感あり。
今日鹿児島から来られた若い女性二人連れが退所された。
聞いたらフェリーで大阪まで来て、新幹線で熱海経由で来たとのこと。
11：00-13：00 赤沢日帰り温泉館
海水のようにしょっぱい温泉。
露天や寝湯やら入り、一度お休みどころで休んで
今一度露天に入る。
ちょうど玄関にタクシー来ていたのでこれに乗って帰る。
13：30- センターに帰り
14：00-15：30 治療
16：00-16：30
また風呂＝温泉療法のつもりだが少しやり過ぎ。
日帰り温泉にも行ってきたのに・・・
（これが断食後もしばらくだるさとなっていった原因と思われる）
17：00-18：00 復食（221kcsl）
たかだか221kcalだが十分。
今日から入ってきた男性はこの三日間「糖尿病食」をやってきたとのこと。
準備が大切ですね。
18：20-18：40 面接
本来明日の最終日に行うのだが、大変混んでいるので
前の日の今日やることになったようだ。
こちらは構わないが先生も大変だ。
結果は体重2.2ｋｇ減。
いつものことだが、良導路検査の値もすっかり落ち着いている。
19：30-20：00 トレーニングルーム
エアロバイク、ウエイト、腹筋
20：00- また風呂に入る
読書「The・禅」終了
22：30 就寝
5：35 起床
例によってロビーで新聞、
ＴＶ、電話、坐禅12分
7：30-8：30 トレーニングルームへはいつものように早めに行きストレッチ
練功＝体操
8：30-10：00 最後の治療
昨年も一緒だった方が今年もまた昨日からみられたようで体操でお会いする。
10：00-11：00 復食（337kcal）
例のよってうどん、本当にだしが良く感じられる。
味覚が戻っている訳だ。
今日は大阪は泉から来た女性の方が退所された
本当に皆さんいろいろなところから来ている
11：00-14：00 所長の車で一碧湖まで行く人と一緒にのせてもらい
池田20世紀美術館。
ピカソやルノアールを見てバスで帰る。
14：00- センターに帰りシャワー、これも温泉
荷造り完成し最後の食事にまだ時間があるので
14：15-15：00 おまけの治療
好きな健康器とローリングベッドをやってもらう。
15：00-15：30 最後の復食
これはちょっと少なく213kcal。
15：30- センターを岸さんの車で出発
駅のやまもプラザでお土産に1枚500円のアジの干物
（後日食べたが確かに旨かった）とイカの干物を買って
16：41 のスーバービュー踊り子号で一路池袋へ
帰りもグリーンを取ったのだが、また子供連れでにぎやか。
今一度「断食療法」甲田先生を読みながら戻る。
今回もいろいろ御無理いってお世話になりました。
藤田所長、みち子さん、國田院長、岸さん、高木さん、泉元さん他の治療の皆さん
本当に有難うございました。来年もよろしくお願いします。
自宅での計測（タニタＴＢＦ-511）
月日 体重 体脂肪率
8月7日（土）朝 52.8 22
8月14日（土）朝 50.4 20