９：２７踊り子池袋出発
車内は冷房で寒いので準備しておいた作務衣を着る
毎年同じ時期に継続的にやっていると、今年の違い＝その一年の進歩、変化が分かる
新宿で前方席は一杯となる。
今年はうるさい子供がいないようだ
一人いるがおとなしそうな女の子
妻から携帯メール。
携帯、ザウルス、デジカメと自然治癒力
横浜過ぎ馬渕先生の自然治癒力・・・
期待が膨らむ？その気になる？モードに入る
１１：３７伊豆高原着
別荘町会バス１１：４５がちょうどよい
慣れは楽だ
１２：００ センター着 藤田所長あいさつ
荷物整理、シャワー
１３：００ 治療カウンセリング
良導路：やはりゴルフで凝っている右肩、右脇、右背中の
値が高い。また週末酒で昨日の睡眠が浅く目と頭の値が高い
ローリングベッド：ゴルフで背中に筋肉増えたか痛くない
健康器など左上半身のこりに気持ち良い
１５：００
インターネット接続
おおなだ散歩
風呂
１８：００ー２１：００
寝る
２１：００
読書：自然治癒力、温泉
１０：３０寝る
６時起床
ゴルフによる？右上半身の痛みは改善（少し残る）
左腎臓当たり、腰ににぶい痛み
これもゴルフ、それとも反応か
洗顔、シャワー（強いのが良い）、新聞
７：３０ー８：３０
ストレッチ、練巧
８：３０ー１１：００ 昼寝
１１：００ー１２：００
トレーニング バイク、腹筋背筋、ゴルフスイングｘ６０
１３：００ー１５：００
治療ーお灸、マッサージ
１６：００ー１７：００
散歩 おおなだ下に降りる
釣り人が断崖釣りをしている。
１７：００ 風呂に入り早めに寝る。
７：００ー
起床、新聞、シャワー
お通じなし
８：００ー１０：００
練巧、治療
好きな健康器ローリングからやってもらう。
１０：３０ー１２：００
読書 馬渕先生の奥さん香川＝栄大で勉強されたとか。（香川女子栄養大学（栄大）は駒込でご近所）
生活習慣 数カ月ではなく５年１０年３０年の単位で変化がでるようだ
健康たわし、足湯、パンピー錠、シジミエキスなどさっそく試してみたい
１１：３０
便出る
１３：００ー１４：００
治療、いよいよ夏休み本番で、だんだん混んできた
１４：３０ー１６：３０
だるく何もしたくない、寝る
１７：００
風呂、梅干し
１８：００
読書：少食が
１８：３０ー１９：３０
トレーニングルーム：エアロｘ１５、腹筋背筋、マッサージ
今枝さんという方（小学校の先生）にエアロバイクの使い方など教える
風呂
気分が晴れる、先程のだるさも薄らぐ
２０：００
座禅、
読書ー禅からっぽのままに生きる
１０：３０ 寝る
７：００ 起床
洗面、新聞、シャワー
吉田さん高血圧らしいがここではすぐに下がっているようだ
７：４５ー８：１５
ストレッチ、練巧
９：００ー
トレーニングルーム
エアロ、マッサージ機
１０：００ー１０：１５ 捕食４０ｋｃｌ
熱くなる、スープのせいもあるが
１０：３０ー
読書 禅からっぽの
１１：４５ー
温泉、治療
１４：３０ー１５：３０
買い物ーセブン、干物海鮮屋 お土産に、宅急便で申込。
街道筋の乾物やは今一のようだ・・・
16：00
風呂
１７：００
夕食 ６０ｋｃｌ 朝との違いはおふのみ
１８：３０ー１９：３０
トレーニングルーム、バイク１５、腹筋背筋、マッサージ
温泉
２０：００ー２２：００
読書
２２：００ 寝る
６：００ 起床
洗面、新聞、シャワー
昨日は復食だが１００ｋｃｌでビネガより少なくまだ貧血気味
だるさもあり
７：４５ー１０：００
ストレッチ、練巧、
治療：マッサージあり
若干貧血気味
１０：００ 食事 １３０ｋｃｌ
みそ汁がうまい、昨日に比べ満足
ダシが良く分かる
１１：００ー
帰る人を送る車で駅、グリーン変更不可、明日もう一度
駅から送迎バスで赤沢温泉へ
１２：００ー１５：００
赤沢温泉、タイ式マッサージーなかなか良い
休憩室からの眺め
１７：００ー１８：００
食事２２０ｋｃｌ
じゃがいも、豆腐がうまいー蛋白を求めているのか
２２０でも満足できる
１８：３０ー１９：００
トレーニング、バイク１５、腹筋背筋、ゴルフからスイング
風呂
１９：００ー２０：３０
読書：禅からっぽ・・・終了
外は雷
２０：００ー１０：００
座禅１２、ＴＶ
１０：００ 就寝
５：００起床
洗面、
ＴＶ：東京ウォーキング：被災樹木ー深川
６：００ー６：３０
別荘地内を歩き、おおなだへ散歩、
少し上がった太陽が海に映りちょうどそこを
漁船が横切る、自然と人間の調和を感じる
６：３０ー７：００
新聞、シャワー
７：４５ー１０：００
トレーニングＲにて皆さんから誕生祝いをしていただく
花とプレゼントもいただき感激
練巧、治療
１０：００食事３２０ｋｃｌ
モロヘイヤのうどん、しいたけ、ホウレン草、
人参が甘く感じる
１１：００ 八幡野港
山幸干物で一週間後着で干物購入
ここで干物買うなら前の街道はだめ。
帰ってから食べたがこちらの方が全然旨い。
皆さん伊豆健土産の干物は絶対山幸です。
しばし海で日光浴
１２：００
帰りシャワー
１４：００ー１５：００
治療、面接：足の通りが良いが腕が静か
１５：００ 食事 ２１０
ワカメのみそ汁がうまい
岸さんの運転で駅まで送ってもらう
いつもの皆さんの丁寧な見送り
１５：４０ 早めに駅に着く
池袋行く踊り子は大宮まで行くこともあり人気
グリーンに変えたかったがキャンセル全くないようだ
さよなら伊豆高原、また来年
今回もいろいろ御無理いってお世話になりました。
藤田所長、みち子さん、國田院長、岸さん、泉元さん、園さん他の治療の皆さん
本当に有難うございました。来年もよろしくお願いします。
自宅での計測（タニタＴＢＦ-511）
月日 体重 体脂肪率
8月9日（火）朝 52.2 21
8月15日（月）朝 50.0 20