８時４５出発、すでに断食モード　妻に確認するとすでに口臭出る。

９時２８池袋出発　踊り子一番前Ｄ席（Ｃはないのか）だが一人席。
　しかも先頭車の一番前。鉄道ファンとしてはうれしい

　500ペットの水二本持って乗り込む。
　乗り込みしだい、やはり寒いので早速準備した作務衣を着込む

運転台に座っているようなもので飽きない眺め

横浜過ぎ、読書　　断食パワー


若干寝る３０分　起きるとすでに伊東。

伊豆高原に着くといつものように
町内会バス１１：４５で健康センターへ向かう。

入所
１２：３０ー１５：００
診断去年はゴルフ下手で片腕に興奮あったが今年はなし
　胃が空腹で興奮、胃酸出しているとのこと。いつもの治療。

１５：３０ー１８：３０
赤沢温泉の里、タイ式古式マッサージーリンパ気持ち良し
http://top.dhc.co.jp/akazawa/akazawanosato/tai.html

１９ー１９：３０
トレーニング室にてゴルフの素振り、スイングセッター、腹筋。
ゴルフは二年前から社命で始めたわけだが
このスイングセッターを使ってからショットが安定している。
今回はこのスイングセッターを持参（宅急便箱には入らない）。
トレーニング室で30分近く振ると、冷房完備だが汗びっしょり。

後で見たが７０位のおじいさんがやはりトレーニング室で
剣道の竹刀を持ち込んで素振りをしていた。
ちなみにこの方はギターも持ち込んで引いていらっしゃった。

２０時　妻に電話して寝る

２時過ぎ目が覚める３時３０分まで
　読書　断食パワー

６：３０妻から電話で起床
　７ー１１まで散歩買い物

７：３０　シャワー、新聞、ストレッチ、練巧
今日の物理療法は午後から

８：３０
　座禅、昼寝

１０：３０　ＴＶゴルフ

１２：００ー１４：００
　療法

１５ー１６：００
　昼寝

１７：３０ー１８：３０
　セブンイレブンで買物ついでに散歩、雨上がる


１８：３０ー１９：３０
スイングセッター、風呂

１９：３０ー
　座禅、読書

２１時寝る

３時起きるも少し本ＴＶ見てすぐ寝る。

７時起床
　今回も反応少ない、断食ハイは少し感じる。

７：３０ー１０：００
　ストレッチ、練巧、療法

１１：００ー１１：３０
　スイングセッター、シャワー

１２：３０ー１６：００
　赤沢温泉、
休憩所からの眺め
　タイ式マッサージ３０分足
　６０分が予約とれずしかたなく30分にしたが、痛いしあまり気持ち良くない。
　30分はお薦めできません。

１６：００ー１７：１５
　ＴＶゴルフ　軽井沢７２

１７：３０ー１８：３０
　読書禅・空っぽのまま生きる

１９：００ー２０：００
　スイングセッター、風呂

２０：００ー
　座禅、読書：座禅空っぽのまま生きる

２１：３０　寝る

６：１５　起床
　若干だるい、湯あたり？反応？
　筋肉に力が入らない、脳がにぶい、脈が早い
　洗面、シャワー

７：４５ー８：３０
　なんとかストレッチ、練巧

　本日誕生日でセンターからプレゼントいただき

　皆さんから祝福の歌をいただく。

８：３０ー
　ＴＶ見ると東京停電。すぐに会社に指示出す。

１０：００ー１０：３０　捕食　４０ｋｃ
　これだけでも汗が出てくる、元気になるから不思議なものだ。
　会社への電話でアドレナリンが出たせいもあるか
　　４０ｋｃで体も軽い、気分もよくなる人間の単純を感じる。

１０：３０ー１１：３０
　洗濯、ＴＶ、会社への電話

１２：００ー１４：００
　物理療法

１４：００ー１５：００
　散歩買い物、預金引き出しにセブンイレブン

１５：００ー１６：００
　センターの温泉入る。少し早いが支払い済ます。

１６：００ー
　ＴＶレディース４日野原さんがゴルフやっている。
　上手いものだ。

１７ー１７：３０　捕食６０ｋｃ
　朝食におふを加え、梅干し２個になっただけ
　野路さん、町田さんに名古屋からのご夫婦とご一緒。

１７：１５ー２０：００
　トレーニングルームにてスイングセッター、腹筋
　風呂

２０：００ー２１：００
　読書　空っぽのままのままに　終了
２１：３０
座禅、洗面し就寝

７時起床
シャワー洗面

７：４５ー１０：００
　ストレッチ、練巧、物理療法

１０：００捕食１３０ｋｃ
　みそ汁ありがたい、ケールにリンゴなどの冷たい青汁
　梅干しは種までつぶして食べる、重湯にも粒が入るゴマ目一杯かける、かなり元気になる

１０：３０ー１１：３０
　電話、会社、家
　読書自然治癒力復活療法

１１：３０ー１２：３０
　昼寝

１１：４５ー１５：３０
　散歩、タイ古式マッサージ９０分
　帰りは国道沿い、お盆で車が多い

１５：３０ー１７：００アロマセラピー講座：かなり勉強になった
　ブランド（ＤＨＣよりファンケルまだまし）
　ロバートティスランドが一番
　ラベンダーでお湯とタオルで後頭部実習２０分
　植物の遺伝子への、ただの匂いではない。こおいう話しは納得。

１７：００ー１７：３０　捕食２２０ｋｃ
　豆腐がうまい豆腐そのものの味が良く分かる、ジャガイモも味がしみる。

１７：３０
　妻に電話、読書

１８：３０ー１９：３０
　スイングセッター、腹筋、風呂温泉療法
　ＴＶ：終戦特集ー今年は正面から見据える番組がＮＨＫ中心い多い

２０：３０ー２１：００
　洗面、座禅２０分

２２：００　就寝

０時目が覚める、
　１時まで読書

５：３０起床
　平常パターンに戻っているようだ
　洗面、髭剃り、シャワー、新聞、ＴＶ

７：４５ー１０：３０
　捕食　２７０ｋｃ
　モロヘイヤうどん、ヨーグルト、青汁

１１：００ー１４：１５
　所長の車で、野路さん、後藤田さんｘ２と山幸
　（干物・大アジ、きんめ、イカｘ２を購入）
　その足で城ヶ崎海岸、切り立ったがけに波が打ち付ける。

岸吊り橋、立派な物だが渡るのとき実感の恐怖感あり。

　バスで伊豆高原駅、ここで捕食後初の本格排便、黒くてふさふさ　
　　町内バスの時間を勘違い45分だと思ったら３５分で直前にでてしまっていた。
　　タクシーもこちらは少なく、歩けという天のおぼしめしととらえ、
　　こんな時に限って日が出てきたが３０分歩く

１４：１５ー１５：１５
　最後の温泉風呂
　荷物だし、整理
　最後の物理療法で健康機、ローリングベッド

１５：３０　最後の捕食　213kcalと少なめ。

　ここが食堂

　三日断食だと捕食は下記の1、3、5番となる。

１６：１５　藤田さんに送られ伊豆高原駅

１６：４１　スーパー踊り子
　電車でも空腹感はない
　読書：団塊の世代・・・
　ちょっと居眠りすると横浜

今後の日課
継続強化：座禅、風呂、ストレッチ
復活：３０分のジョーキング、腹筋

今回もいろいろ御無理いってお世話になりました。

藤田所長、みち子さん、國田院長、岸さん、泉元さん、園さん他の治療の皆さん

　本当に有難うございました。来年もよろしくお願いします。

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