結論からいうと、私は基本的に牛乳は飲みません。
ヨーグルトは良いと思っていますし
そこそこたべます。
確かに
牛乳はカルシウムもとれるし
ビタミンcがあれば完全食品だという人もいます。
私はあれは確かにカルシウムもあるが
あまりに脂肪が多いと思っています。
それとこれも私の好きな自然界を例にとる考えですが、
動物では他の動物の卵を食べちゃうのはよくありますが
他の動物の乳をのむのはありません。
それとこれは実際の私が体験した話しですが
そうですね１０年くらい前に
酒を止めたときなんですが
毎晩酒を飲んでいたので
夜になると、何か物足りないのと
そのころ、やはりカルシウムが人気でCVSで買って来た
煮干しをつまみにしながら、大きなコップに牛乳をそそいで
氷りを入れてオンザロックにして
ガブガブ飲んでいました。
それまでお酒をガブガブ飲んでいたので
これは健康的だと自画自賛しておりました。
ところが、それから数年たって
腎臓結石で入院し、破砕の手術をするはめになりました。
医者の話しでは、余り公式には言えないが
それだけ飲んでいれば結石の要因になるといっていました。
結石って体質的なところもあるのですが
それまでの４０年間まったくなかったですから。
またある程度年を取ってがんがん牛乳＝カルシウムとっても
そう簡単に吸収はされないということでした。
まあ、人にもよるし体質もあるでしょうし、
遺伝子も違うし、環境もちがいますから
他の人のことにどうこういうものではありませんが
私の場合、牛乳はやめておくという考えです。