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運動とカロリーと体重 |
会員になったことのあるプール
東京スイミングセンター、マリアックス（日暮里）、ワイズ（田端）
エグザス=コナミスポーツ（西葛西、江坂、池袋）、セントラル（泉）
ハロースポーツプラザ（仙台）、仙台スイミング、JSS（南光台）,
マック（江坂）など転勤に伴い12施設。
大阪アスレティククラブでは、倒産に合い一年分の会費等を詐欺されました。
良い経験をしたと思っていますが、クラブは選んで入会しましょう。
公営：最高は辰己ですね。深くてきれいで、混まずに気持ち良い。
東京体育館は辰己に比べると便利ですが混みますね。
その他区営の短水路（豊島区、文京区、台東区、中央区）なども泳いでみました。
スポット：一番気持ちよかったのは、大阪の帝国ホテルのプールでした。
大手町にあるプールは、有名女優もくるようですが、高級なので空いているし
24階からの眺めも最高で良かった。転勤がなくなれば入りたいのですが...
お気に入りのコース
東京：自宅のある駒込から
皇居 ：丸紅から祝田橋までの短い1.6km程度ですが、日曜日には
自転車解放区となります。お仲間いたらメールください。
荒川：小台橋から入り、堀切橋まで南下し再度北上し岩淵水門までの往復は
荒川部分だけでちょうど20km。たまに南は葛西橋の先まで、
北は笹目橋まで足を延ばします。
お台場：途中にちょうど勤務先があるので、たまによって用を足したり？
大井ふ頭：行って帰るのが精一杯で、一周して休んでくるだけ。
大阪：豊中の緑地公園にあった自宅から
神崎川経由大阪城
神崎川経由中島
お気に入りのコース（家から走って電車でかえる）
皇居は最高（東御苑をウォーキングして）東京駅
四ッ谷（駅）、上野公園（上野）、お茶の水／秋葉原、湯島／御徒町
夜は
六義園一周1.38kmや、本駒込のちょうど一区画1kmのコースを数周。
人間が1km走ると、その人の体重をｋｇで表した数字にあたるカロリーを消費するとのことです。
つまり、私は今、体重が53kgですから１km走ると、
消費カロリーは、53kcalとなります。
また脂肪は1gで9kcalですが、脂肪組織には水分もあるので、
1gが7kcalになるそうです。
単純計算ですが、私が脂肪を1kg落とそうとすると、
7000kcal÷53kcal＝132
約132kmのランニングすれば良いということになります。
